Få i form för sommaren med Smartphone Apps och bärbara datorer

Med tillkomsten av sommarsolen börjar vi bara kika ut, det är dags att piska ut dessa löparskor och svettas upp. Detta är vår guide till alla appar och redskap vi älskar att förlora pounds med.

Medan vi fortfarande kan vara ett sätt borta från viktminskningsmedicinen har alla väntat på, under tiden erbjuder våra smartphones ett dussin olika verktyg och tekniker som hjälper dig att bli motiverad på morgonen, hålla kalorierna nere och trycka på dig till dina gränser nästa gång en annan mil inte känns som nog.

Google Fit / Apple Health

På egen hand, både iPhone 6 och Samsung Galaxy 5 är bra fitness trackers, som kan logga allt från hur många steg du tar per dag till rytmen i ditt hjärtslag tack vare inbyggda sensorer på baksidan. Genom att använda data som samlats in från den interna accelerometern, GPS-sensorn och kartläggningsdata, bör Googles Fit och Apples hälsa vara det första stoppet du gör och konto du konfigurerar när det är dags att bli seriös om att få i form.

Varje smartphone levereras med en egen inbyggd app som är utformad för att hjälpa dig att hålla noggranna register över hela din träning på en viss dag eller vecka, samt en rad näringsriktlinjer och coaching som kan hjälpa dig att hålla intaget i kontroll. Båda egna appar är fullt kompatibla med många av kringutrustning och dieting-appar som nämns nedan och kan fungera som ett centralt knutpunkt för ditt viktminskningsprogram .

7 minuters träning

Baserat på en beprövad vetenskaplig modell för motion, är 7-Minute Workout-appen för iOS och Android det bästa sättet att få ditt hjärta att pumpa när resten av din dag är fylld med ett schema som knappt tillåter ett ögonblick att andas, än mindre ploppar ner för ett par pushups.

Den fria appen bryter ner konsten att bryta ner fettceller i en regimenterad uppsättning lätta att lära sig övningar, varav många kan göras med bara lite extra städrum bredvid ditt skrivbord på jobbet eller hemifrån. Var och en är snittad i olika grupper beroende på vilken typ av framsteg du hoppas uppnå, oavsett om det ökar lite extra vintervikt, byggar upp muskelton eller ökar flexibiliteten genom en samling olika yoga poses.

7-minuters träningspass är en bra passform för vårt go-go-samhälle och ADD-tendenser, klämma allt vi hatar om gymmet till ett schema som alla utom de mest hektiska livsstilarna kan hitta tid att rymma.

FitBit Flex

För alla som kan vara försiktiga med tanken på att falla uppåt på $ 400 på en lämplig bärbarhet, har pojkarna på FitBit en perfekt kompromiss. $ 99 Flex är en periferi för folket, utrustad med hjärtslagskärm, stegräknare och till och med en sömnspårare som talar hur ofta du kasta och vrida på natten.

Detta är särskilt användbart för alla som finner sig vakna på morgonen trots att de har blivit full åtta och hjälper dig att analysera inte bara hur många kalorier som brinner under dagen, utan också hur effektiv din återhämtning är under djupet av sömnsessionen efteråt.

FitBit kommer i tre olika modeller; Flex, Surge och Charge, som kommer att sätta dig tillbaka $ 79, $ 129 och $ 249, respektive.

Runtastic

Vi vet: appar som spårar dina löpande framsteg, kartlägger dina rutter och håller loggar på dina kalorier som är brända är ganska mycket ett dussin ett dussin vid denna punkt.

Där Runtastic skiljer sig från resten (förutom det senaste partnerskapsmeddelandet med Apple Watch), finns det i sin unika uppsättning historier och motiverande ljudupplevelser som är utformade för att transportera dig till en annan värld, där det är bara en annan som kör för ditt liv från ett paket vilda zombies en del av morgonjoggen.

Sprinting runt kvarteret med köttätare på din svans är bara en av många olika alternativ men med resor till Österrike, skogen och till och med en Alcatraz-flygning som innebar att du skulle kunna flytta mer än du trodde var möjligt.

Den grundläggande versionen av Runtastic finns gratis på iOS och Android, medan berättelserna kan köpas individuellt för $ 0.99 per pop.

äpple klocka

Det kan vara dyrt, det kan vara otrevligt, och du kanske måste vänta bakom en miljon plus människor innan du händer på en, men det är ingen förnekande att Apple Watch är en bra perifer för alla som vill skjuta ett par pund före solstice.

Specifikt talar vi om Sport varianten, som på $ 350 bas är den billigaste av de fyra modellerna som säljs senare denna månad. The Watch kommer att länka upp problemfritt med en uppsjö av olika appar (flera av dem nämns här), inklusive företagets egen Hälsappapp som finns tillgänglig på iOS 8.0 och senare.

Förvänta dig att den första försändelsen Apple Watches slår på murar och murbruk den 24 april, med förbeställningar som tar sig bort från fabrikslinjen och på din handled någonstans runt svansänden av maj.

MyFitnessPal

Vill du gorge på kakor, men är inte säker på hur många gram fett du redan har lagt ner sedan frukost? Gilla ganska mycket allt annat idag - det finns en app för det.

MyFitnessPal är en måltidspårningstjänst som gör det möjligt att noga kontrollera hur många kalorier du äter vid varje sitdown, och dra från en massiv publikdatabasdatabas för att ge dig en exakt avläsning av exakt hur illa du ska vara nästa gång du frågar för en extra bit av dubbel-choklad djävulens matkaka.

Appen har också en lättanvänd streckkodsläsare som automatiskt kan synkronisera alla förpackade livsmedel med din dagliga dagbok, vilket gör det till en film att noggrant övervaka nivån av kolhydrater, protein och natrium du tar ner under en viss fest.

Liksom Runtastic synkroniserar MyFitnessPal med många av de mest populära externa kringutrustning för att hjälpa dig att spåra din statistik, inklusive FitBit, PEAR och Wahoo's TICKR.

Dash

Om du var en av de miljoner människor som såg filmen Henne i 2013 hade du förmodligen bara en tanke efter att ha lämnat teatern: var kan jag få en av de söta hörsnäckorna?

Små och anspråksfulla, en av de största pokalerna från Spike Jonzes skönhetshistoria, var inte allmänhetens önskan om ett öronstycke som var trådlöst, snyggt och kunde styra våra telefoner helt genom röstkommandon.

Och trots att ett OS så smart och sultigt som Scarlett Johannsen fortfarande kan vara ett sätt, är tekniken bakom hennes interaktion med huvudpersonen tillgänglig för förbeställning idag i form av The Dash. Dash är ett par Bluetooth-aktiverade hörlurar som kan göra allt från att svara på samtal för att spåra ditt hjärtslag och ganska mycket allt annat du kan tänka på mellan.

Funktionerna i Dash inkluderar en personlig ljudtrainer som spårar din vitalitet och rörelse genom GPS för att anpassa det perfekta träningspasset, ett inbyggt 4GB-minneskort för att hålla dina favoritlåtar och till och med realtidsgivare som spårar bruset runt dig och skickar en varning för alla fara som kan närma sig i form av passande bilar eller lastbilar.

Dashen är fortfarande i förbeställning för närvarande (299 dollar), men företaget säger att vi kan förvänta oss att det ska börja levereras någon gång i maj i år.

Sammanfatta

Trots att det aldrig finns ett enkelt svar på likvidationen av slankning ner, tack och lov är fitnessguruer och apputvecklare redo att göra processen bara lite enklare.

Oavsett om du är för upptagen för att få ditt hjärtslag upp eller bara vill kasta ett par pund för att klämma i en baddräkt, är din smartphone där för att hjälpa dig att få passform innan solen går ut och tröjan blir avskuren.

Bildkrediter: Samsung Imorgon / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi