Hur bryter du upp med Facebook permanent (eller bara har en provseparation)

Facebook. Människor älskar antingen det, modvilligt accepterar det, hatar det, eller de har bättre saker att göra, men ibland är ett dåligt förhållande bara det, och du måste bryta upp. Så här gör du det försiktigt, eller bara ta det över med.

Sociala nätverk har blivit ett nödvändigt ont. Precis som mobiltelefoner kan vi inte göra det utan dem, men det finns alla slags saker som vi inte har övervägt om deras effekt på människor. Sociala nätverk har inlett en helt ny slump av oavsiktliga konsekvenser.

Vi hör av historier om cyerbullying och sucides, av väsentligen levande falska liv och bevis på sociala medier som ökar fallen med låg självkänsla, depression, ångest och en "emotionell investering" i sociala medier.

Tyvärr, även om sociala medier tar med sig alla slags varningsklockor, är många sociala medier mer och mer nödvändiga för att organisera händelser, sprida nyheter och information, eller bara vara i loop.

Med det sagt kan du göra utan dem. Det finns hopp. Om du verkligen vill sparka vanan och gå utanför, så kan vi hjälpa. Idag vill vi prata om den största sociala medierna som är skyldig till allt, Facebook, och hur man antingen ska betona sin närvaro, avsluta eller helt radera ditt konto.

Vi inser att Facebook är det största uppenbara målet, och det finns många andra sociala nätverk där ute, men med tanke på att Facebook har cirka 1,49 miljarder aktiva användare, anser vi att det är självklart det viktigaste. Oavsett vad mycket vi kan berätta för dig idag kan det också tillämpas på andra sociala medier, särskilt att avsluta eller ta bort profiler.

Undvik konfrontationer och minimera ilska

En av de största fallgroparna till en plats som Facebook är att det ofta kan avle av svartsjuka och förakt. Vissa människor kan inte hjälpa men skryta eller berätta för sina åsikter. Det kan vara trötthet och onödigt, speciellt när du letar efter en annan online-upplevelse.

En bra sak du kan göra med Facebook är att välja din publik mer försiktigt. Detta kan gå långt mot att hålla hatarna i sjön, eller helt enkelt undvika de övertygade typerna.

Först kan du begränsa din publik. En sak du kanske vill göra är att gå igenom och städa ut din vänlista. Om du har många människor vet du inte riktigt, eller ens alls, det finns ingen skam i att unfriending dem.

För de människor som du inte riktigt kan vänta, till exempel släktingar eller arbetskollegor, kan du helt enkelt följa upp, vilket bara betyder att du inte kommer se sina inlägg i ditt nyhetsflöde.

Du kan följa bort någon eller något, oavsett om det är en person, produkt, företag eller något annat. Om du använder mobilappen fungerar den på exakt samma sätt.

Det fungerar på samma sätt på alla mobilappar.

Som sagt, om unfriending inte är ett alternativ, placerar det alltid människor i grupper som bekanta. Då kan du, när du skickar något, välja om alla ser det, eller bara dina vänner utom bekanta, eller en ännu mer exklusiv lista som nära vänner.

Du kan begränsa din publik varje gång så du bara skickar till personer du vill ha.

Du kan även välja alternativet "Anpassat" och bestämma vem eller vem inte ska dela ett inlägg med på en mer finkornad nivå. I följande exempel kan vi lägga till grupper eller personer i rutan "dela inte med".

I mobilappen kan du också begränsa din målgrupp, men du kommer inte ha samma anpassade alternativ som på webbplatsen.

Om du vill inkludera personer på vänlistor, som bekanta eller nära vänner, måste du först lägga till dem. Till exempel klickar du på gruppen "Kännedom" i sidofältet.

Lägg sedan bara till namnen på någon du vill förflytta till bekanta.

Tyvärr verkar det inte vara ett sätt att skapa eller redigera listor i mobilappen, så du måste använda webbplatsen för att administrera dem.

Att följa och begränsa din målgrupp är ett effektivt sätt att minska din exponering mot de mer irriterande elementen och undvika att dela dina tankar och åsikter med personer du inte vet så bra eller vill inte dela med dig alls.

Om detta tillvägagångssätt inte fungerar för dig och Facebook fortfarande håller på att ta dig ner, kanske det bara är dags att ta paus.

När du bara behöver Time Apart

Ibland behöver bara spendera lite tid ifrån varandra. Om du är på Facebook hela dagen, frånvaro, ständigt kontrollerar den, alltid klickar på de små röda anmälningarna så snart de visas, så kan det vara dags för en rättegångsskillnad.

Om ditt liv på Facebook överväger ditt faktiska liv, om du spenderar så mycket tid på det att du ignorerar ansvarsområden och flaking på skyldigheter, så kan det innebära att du tar en mer medveten inställning till ditt online liv.

Det finns några saker du kan försöka istället för att inaktivera ditt konto. Du kan logga ut så att varje gång du går för att kontrollera Facebook, påminns du inte om att du måste logga in igen. Om du använder mobilappen (de flesta är) kan du faktiskt ta bort appen från din enhet och använd mobilwebbplatsen igen och se till att du måste logga in varje gång.

Inaktivera ditt konto

Tyvärr för vissa kan det här inte fungera, och om ditt mål är att helt enkelt bryta Facebook-vanan, kan du sedan avaktivera ditt konto, åtminstone för en tid, verkligen hjälpa dig att få dina prioriteringar rakt ut.

För att inaktivera ditt konto, öppna först "Inställningar" från din användarmeny.

Klicka på "Säkerhet" och sedan "Inaktivera ditt konto", som ligger längst ner.

Det finns ingen skillnad mellan att göra detta på webbplatsen eller en mobilapp, som här med Facebook för Android-appen.

Facebook kräver att du ger en anledning att lämna du kan ge dem någon ursäkt du vill ha.

Dessutom, oavsett ursäkt du ger dem kommer att motverkas av ett försök att försöka få dig att stanna. Klicka bara på "Stäng" -knappen i något fönster som dyker upp.

För att inaktivera ditt konto måste du ange ditt lösenord och klicka på knappen "Avaktivera nu".

När du har avaktiverats kommer du att loggas ut och ditt konto kommer inte längre vara tillgängligt för någon av dina vänner. Du kan när som helst återaktivera ditt konto genom att logga in igen.

Med det sagt, om du är verkligen seriös om att ta ledigt, måste du också utföra andra åtgärder. Vi rekommenderar att du rensar din webbläsarhistorik och tar bort dina inloggningsuppgifter från din lösenordshanterare (om du förvarar dem). Att göra det kommer att vara en subtil påminnelse, i likhet med ett ljust slag på handen, att du tar ledig tid.

The Big Goodbye

Om du av någon anledning bestämmer att du helt enkelt inte vill vara på Facebook längre kan du helt radera ditt konto. Det här skiljer sig från inaktiveringen, som tillfälligt (eller permanent, om du inte går tillbaka) avbryter ditt konto.

Om du tar bort ditt konto gör du precis vad du tycker det gör - ditt konto raderas, även om delar av dig kan förbli som kommentarer och skickade meddelanden. Allt annat du någonsin postat, några bilder, videor eller andra saker kommer att vara för alltid och oåterkalleligt vara borta.

Ladda ner dina data

Innan du fortsätter med kärnkraftsalternativet rekommenderas det dock att du hämtar en kopia av din Facebook-data. När du gör det kommer alla dina foton, inlägg, meddelanden och så vidare att arkiveras och du kommer att skickas en länk från vilken du kan hämta och sedan lagra den någonstans säkert.

För att ladda ner din Facebook-data, gå först till kontoinställningarna som detaljerad tidigare och från "Allmänna kontoinställningar" klicka på länken längst ner som säger "ladda ner en kopia av din Facebook-data".

Ta inte bort ditt konto innan du faktiskt laddar ner dina data. Se till att du har det innan du fortsätter.

Facebook ger inte en enkel länk i dina inställningar för att radera ditt konto, istället behöver du gå till www.facebook.com/help/delete_account för att få processen igång.

Du uppmanas att ta hänsyn till radering på allvar eftersom det är permanent. När ditt konto är borta, går det inte att gå tillbaka.

Sociala medier som Facebook kan antingen verka som en välsignelse eller en förbannelse. Mycket av detta beror på användarens reaktion på det, men det finns en beroendeframkallande kvalitet på den och som sådan kan du uppleva en verklig avstängning. Nyckeln är att förbli stark och kom ihåg, det finns ett helt annat Internet där ute.

Se också till att om du är seriös om att ta ledig tid, ta bort dina appar från dina mobila enheter, radera din historia och till och med dina bokmärken. Det handlar inte bara om att ta bort dig själv från Facebook, utan också att ta bort Facebook från dig, så gör allt du kan för att skära det ur ditt liv.

Du kan hitta lite tid bort är allt du behöver, eller du kanske inser att du bara bryr dig inte längre och du går aldrig tillbaka.

Låt oss höra från dig nu, berätta om din inställning till sociala medier som Facebook. Behöver du vidta extra åtgärder för att begränsa din exponering? Har du helt enkelt bestämt att det är dags att bugga ut? Ljud av i vårt diskussionsforum med dina kommentarer och frågor.