Hur mäter du mer än steg med hjälp av iPhone s Health App

Många använder iPhone: s Health app eller deras Apple Watch för att mäta sina steg eller avståndet de har promenerat under dagen. Du kanske inte inser emellertid att det kan mäta mycket mer än det.

Med Health appen kan många människor aldrig ha upptäckt att genom att gräva lite längre kan du mäta en enorm mängd hälsodata.

När du öppnar Health-appen kommer den att visa instrumentpanelen, som visar steg som tagits, sträckt avstånd (gång och körning) samt flygningar klättrade. Du kan byta vyer på instrumentbrädan mellan en dag, vecka, månad eller år.

Det här är emellertid inte en massa data för att mäta din dagliga aktivitet. Dessutom visar det inte något annat än fitnessrelaterade objekt. Det är mycket mer än det här. Om du trycker på fliken "Hälsodata" hittar du en mängd andra data du kan lägga till i instrumentbrädan.

Att knacka på kategorin "Alla" ger dig allt du kan följa med Health app. Som du kan se i följande skärmdump, är det ganska lite.

När vi tittar på Fitness-kategori ser vi att det finns mycket mer till din träningsaktivitet än bara steg, avstånd och flygningar klättrade också.

Låt oss använda Nutrition som ett exempel på hur man ställer in spårning. Den här kategorin har många olika datapunkter som vi kan spåra.

Om vi ​​till exempel klickar på "Koffein" (något som många av oss missbruker) kan vi följa vårt dagliga koffeinintag och lägga till det i instrumentbrädan.

Till skillnad från steg, självklart, kan din iPhone inte automatiskt veta hur mycket koffein vi dricker en dag - men vi kan lägga den manuellt.

Och vi behöver inte göra det varje dag, antingen - om vi glömmer att gå in på en dag, knackar vi helt enkelt på "Date" och vi kan gå tillbaka till vilken dag vi kanske har missat och registrerat hur mycket koffein intagits.

När vi väl har lagt till i instrumentbrädan kan vi nu enkelt se vårt koffeinintag och trycka på det när vi vill lägga till en ny datapunkt. Vi kan göra detta med alla mätvärden vi vill spåra. Några exempel på detta kan vara träning som cykling och träning, näring som fibrer, vitaminer och fettintag, liksom vitala blodtryck, hjärtfrekvens och mer.

Valen kan verka lite överväldigande, så det är bäst att räkna ut vad du vill mäta i förväg och gräva sedan in.

Vissa data kan skrivas in automatiskt om du har en Healthkit-kompatibel enhet, som en fitnessspårare, sömnmonitor eller blodglucometer. Klicka på fliken "Källor", för att lägga till andra appar och enheter som integreras med Healthkit. Du kan spåra alla typer av saker, från kroppstemperatur till blodtryck mot blodsocker, så länge du har en kompatibel app eller enhet.

Det finns också en hel del appar som fungerar tillsammans med Apple Health App. Om du söker efter "hälsa" i appbutiken kan du se dem sammanställda i ett område för din bekvämlighet. Till exempel hittar du appar som spårar dina körningar, personliga träningsappar, sömnspårare, viktminskningsprogram, näring och diet-appar och mycket mer.

Slutligen finns det fliken Medicinsk ID. Om du har ett tillstånd, allergi eller något annat som du kanske vill att akutmottagare ska veta om, kan du lägga till det här, och det kommer att placeras på låsskärmen. Du kan till och med lägga till ett nödnummer så att din telefon inte behöver låsa upp för att ringa upp dem.

Den kan sedan nås genom att trycka på "Emergency" på låsskärmen och sedan knacka på "Medical ID".

Som du kan se kan Health app vara en ovärderlig assistent för att spåra ditt liv. Oavsett om det är näring, fitness, sömn och andra datapunkter, använder du Hälsa så att du kan spåra allt detta och mycket mer, så du har aldrig tvivel om du brinner tillräckligt med kalorier eller äter tillräckligt med broccoli.