20 iPhone Apps för att hålla din hälsa i kontroll

Som tekniskt kunniga samhälle som vi är, spenderar vi större delen av vår tid framför våra datorer och mobila enheter. Som ett resultat gör vi ofta att vår hälsa tar baksätet, aldrig riktigt att hitta tid att gå till gymmet eller en gym och oftare än att inte välja snabbmat över mycket hälsosammare alternativ.

Detta gäller särskilt för arbetslösa frilansare som ibland arbetar längre timmar än sina kontorsbundna motsvarigheter. Den goda nyheten är om allt du behöver är lite hjälp med att spela in eller hålla koll på dina framsteg, du kan faktiskt hitta iOS-appar som kan hjälpa dig att göra det.

Här är 30 iPhone-relaterade appar som hjälper dig att hålla dig frisk och frisk.

träning

Få rätt lektioner och instruktioner för att tona dina problemområden och arbeta de abs med dessa träningsprogram.

Träningspraktiker

Utvecklare: Skimble | Tillgänglig för: iPhone, iPad och Apple Watch

Workout Trainer erbjuder många olika rutiner (med steg-för-steg-ljud) för viktminskning, yoga eller tyngdlyftning. Om du är osäker, försök Shakerciser, alla samtidigt som du är i kontakt med träningsgruppen. [Fri]

Vitogo Fitness: Personlig tränare

Utvecklare: Ultimate Online | Tillgänglig för: iPhone

Vitogo är din virtuella personliga tränare som coachar och ger dig ett anpassat träningsprogram som utvecklas med dina framsteg. Förutom att spåra träningsdata, ger Vitogo också veckovisa översikter över ditt träningspass och fungerar som en timer för viloperioder mellan övningar för att hålla dig på rätt spår. [$ 0,99]

Daglig träning

Utvecklare: Daily Workout Apps, LLC | Tillgänglig för: iPhone och iPad

Daily Ab Workout är en enkel, enkel app som innehåller tre korta dagliga ab rutiner och videodemonstrationer som hjälper dig att träna från ditt eget hem. Tone din abs och träna dig till ren träning genom att träna regelbundet och på rätt sätt. [$ 0,99]

Nike Training Club

Utvecklare: Nike, Inc | Tillgänglig för: iPhone och Apple Watch.

Nike Training Club är din egen personliga tränare. Med detaljerade instruktioner och ljudstöd för alla 130 dynamiska övningar som är konstruerade för att bygga upp din styrka och träna din uthållighet, kan du även spåra detaljer om din träningsframgång och träningshistoria med appen. [Fri]

Löpning

Dagliga löpare eller de som strävar efter att bli en vanlig jogger kan använda någon av dessa appar för att hjälpa dem att kartlägga sina löpbanor, följa deras personliga körsträckor och hålla reda på målen.

MapMyRUN GPS Running

Utvecklare: Under Armour, Inc. | Tillgänglig för: iPhone och Apple Watch.

MapMyRUN är en fantastisk app som passar alla löpare: det spårar och loggar ditt avstånd och takt, kan beräkna kalorier och till och med ditt näringsintag. Upptäck nya körvägar med appens inbyggda karta. [Fri]

Nike + Running

Utvecklare: Nike, Inc | Tillgänglig för: iPhone och Apple Watch.

Med Nike + Running kan du enkelt köra dina körningar från spår till löpband, samt registrera ditt körsträcka, tid och takt för att hjälpa dig att följa dina framsteg. Ännu bättre kan du springa medan du lyssnar på dina favoritlåtar med PowerSongs. Behöver du mer motivation? Sänd sedan din rutt till Facebook när du startar en körning eller dela dina färdkartor med medarbetare. [Fri]

Titta på ditt kaloriintag

Inte bara bör du träna, men du bör också titta på vad du äter, eller åtminstone låta dessa appar hjälpa dig att hålla reda på ditt matintag. Det finns appar som hjälper dig att skanna dina matetiketter för dold information, spåra mängden näringsämnen du har sväljit och hitta hälsosamma recept för att du ska prova.

MyNetDiary

Utvecklare: MyNetDiary Inc. | Tillgänglig för: iPhone och Apple Watch.

En annan kaloriräknare med inbyggd streckkodsläsare som analyserar matetiketter och matresultat ger denna app en daglig analys av vilka val du kan göra för att äta hälsosamare. Den här appen spårar också ditt vattenintag och tillåter träningspassage. Det har också över 500 övningar för dig att följa. [Fri]

Fooducate

Utvecklare: Fooducate, Ltd. | Tillgänglig för: iPhone.

Fooducate hjälper dig att äta hälsosamare genom att skanna streckkoder för produkter och ge en näringsgrad direkt från A till D. Du kan läsa information om en produkt, som är kontroversen bakom färgämnen och göra bättre, utbildade val för ditt matintag. För att hjälpa Fooducate kan du också skicka in produkter för analys och skriva din egen recension. [Fri]

Calorie Tracker

Utvecklare: livestrong.com | Tillgänglig för: iPhone, iPad och Apple Watch

Livestrong.com Calorie Tracker hjälper dig att nå dina fitness mål genom att följa dina dagliga kalorier, fett, kolhydrater och proteinintag och träna. Det låter dig också komma åt MyPlate för att beräkna ditt näringsintag. Kalori Tracker community kommer att hålla dig motiverad och disciplinerad nog att hålla sig till dina mål med dagliga påminnelser. [Fri]

Förlora det!

Utvecklare: FitNow | Tillgänglig för: iPhone, iPad och Apple Watch

Förlora det! låter dig spåra ditt matintag med en bekväm streckkodsläsare. Du kan också konfigurera anpassade recept för mer komplicerad mat och dela anpassade recept och träningsrutiner med vänner. Det erkänner också dina nått milstolpar genom att tilldela dig märken och påminner dig när du glömmer att logga in dina måltider. [Fri]

Weight Watchers Mobile

Utvecklare: Weight Watchers International, Inc. | Tillgänglig för: iPhone, iPad och Apple Watch

Viktvaktare hjälper dig att göra smartare matval med utmärkta heathier recept, shoppinglistor och interaktiva Cheat Sheets. Du kan också läsa hälso nyheter, träna information, succeshistorier och tips för viktminskning, allt från appen. [Fri]

Hälsosam kost och matmatskanner

Utvecklare: YottaMark, Inc. | Tillgänglig för: iPhone

Som dess namn föreslår, hjälper den här appen dig att äta hälsosamare genom att skanna matteikett streckkoder för att veta vilka livsmedel som matchar dina kostbehov. Det kan också hjälpa dig att undvika vissa ingredienser som transfett och socker. Det är också en praktisk app för dem med matallergier som en intolerans för laktos eller gluten. [Fri]

Allmänna kroppskontroller

Kardiograf

Utvecklare: MacroPinch Ltd. | Tillgänglig för: iPhone och iPad

Mät din hjärtfrekvens med kardiograf. Det beräknar din hjärtfrekvens genom att skanna de arteriella förändringarna på fingertopparna för att låta dig veta hur snabbt ditt hjärta slår. Det kan sedan generera en rapport om din hjärtfrekvens, låta dig hålla anteckningar och även spåra flera profiler. Rapporter för varje individ kan enkelt exporteras och skrivas ut med AirPrint. [Fri]

Instant hjärtfrekvens

Utvecklare: Azumio Inc. | Tillgänglig för: iPhone.

Instant Heart Rate kan du mäta din hjärtfrekvens och visa den på skärmen. Placera bara peka på ditt telefons kamera för att upptäcka din puls, och du kommer att kunna få din puls. [Fri]

uHear

Utvecklare: Unitron Hearing Limited | Tillgänglig för: iPhone

Om du är orolig för din hörsel, ta sedan det här hörselskyddsprovet från UHear för att kontrollera om din hörsel ligger inom normal intervall. Det finns tre tester tillgängliga: Hörselskänslighet, Tal i buller och frågeformulär. [Fri]

Glukos kompis

Utvecklare: Azumio Inc. | Tillgänglig för: iPhone

Glukos Buddy är en praktisk loggbok för diabetespatienter för att lagra glukostal, insulindosering, övervakning av kolhydrater och aktiviteter för att hantera deras vikt och blodtryck. Glukos Buddy kan också integrera med CalorieTrack för att spåra matförbrukning och träning. [Fri]

Sova cykelväckarklocka

Utvecklare: Sleep Cycle AB | Tillgänglig för: iPhone, iPad och Apple Watch

Sleep Cycle Alarm Clock är ett smart larm som analyserar dina sovmönster och väcker dig i din lättaste sömnfas. Appen ger även detaljerade sömngrafer, där du kan se vilka dagar i veckan du sover mest och läser anteckningar om vad som påverkar din sömnkvalitet. [$ 0,99]

Period Tracker Lite

Utvecklare: GP Apps | Tillgänglig för: iPhone och Apple Watch.

Period Tracker håller reda på dina tidigare menstruationscykler för att hjälpa dig att förutse datumet för din nästa period. Du kan också enkelt se framtida perioddatum, ägglossning och bördiga dagar för att planera för händelser som ett bröllop, resor eller ens att starta en familj. [Fri]

Symptom Checker

HealthTap

Utvecklare: HealthTap | Tillgänglig för: iPhone, iPad och Apple Watch

Få snabba och pålitliga svar på dina hälsoproblem, gratis. Få flera svar från mer än en specialist om allt från symptom till mediciner, dela dina hälsoskannar med läkare säkert och direkt, planera ett möte och spara tid genom att hoppa över kön. [Fri]

Web MD

Utvecklare: WebMD | Tillgänglig för: iPhone, iPad och Apple Watch

WebMD tillhandahåller användbar hälsoinformation när som helst, var som helst även utan internetkänsla. Dess omfattande viktiga funktioner inkluderar Symptom Checker, Villkor, droger och behandlingar, Pill Identification Tool, Nödhjälp Essentials och Lokala Hälsa. [Fri]

Pillidentifierare

Utvecklare: Drugs.com | Tillgänglig för: iPhone och iPad

Den här är att hjälpa dig att kontrollera dina mediciner. Med mer än 10 000 Rx / OTC-läkemedel hjälper Pill Identifier dig att identifiera piller utan etiketter, genom att söka igenom avtryck, drognamn, pillerform och färg. Du kan också lära dig mer av beskrivning, styrka och Rx / OTC-tillgänglighet. [$ 0,99]