Utveckla en kreativ ritual (för högre produktivitet)

Många av världens mest framgångsrika kreativiteter hade märkliga vanor och ritualer att de brukade göra några av de mest berömda konsten. Boken Dagliga ritualer av Mason Currey, exponerar några intressanta, roliga och bisarra ritualer av målare, författare, musiker, filmskapare och andra kända artister.

Från lyckliga charmar till speciella måltider till enkla långa promenader har varje konstnär eller kreativ person ett eget unikt sätt att utnyttja sin kreativitet och motivera sig till jobbet.

Som designer, som sannolikt lever ett mycket mer vardagligt liv än, säger Beethoven, som väckte sin kreativa mur genom att plaska vatten runt sin lägenhet, kan du ändå vara fascinerad av idén om få ut mer av din kreativa hjärna genom att anta en vanlig ritual. Vi kommer att undersöka några sätt att gå på det, liksom vad som skulle vara, den exakta fördelen skulle vara.

Rutin frigör kreativitet

Huvudkärnan bakom en kreativ ritual, oavsett vilken verkan som används, är att hjärnan svarar väldigt positivt på rutinen. Alla konstnärer profilerade sig i Currys bok gjorde någonting regelbundet, vilken är den viktigaste avhämtningen och talar till Det sätt på vilket vi behandlar information och lindrar stress.

När vi tvingar oss att anta en rutin, om det tränar på gymmet eller svalnar en levande guldfisk, tar vi bort de svåra besluten när och hur man ska börja arbeta som kan utnyttja vår mentala energi. Sanningen är den, varje beslut du måste göra kommer att bryta ut din viljestyrka och mental energi - även om det är något obetydligt som vad du ska äta till middag.

Ju fler aktiviteter du kan lägga på autopilot desto mer kan du fokusera helt på ditt arbete.

Hoppa igång din tröghet

Jag vet inte om dig, men ibland är det svårt för mig att komma igång på ett projekt, särskilt om det är mycket stort eller svårt. Har en rutin att få dig ur din morgonruta kan vara en enorm hjälp. Miljoner och miljoner runt om i världen använder kaffe eller te för detta ändamål, men den överdrivna koffein kan bli ett problem.

En rutin som gång, doodling eller journaling kan har samma uppfriskande effekt utan att äventyra din hälsa.

Minskar nervens energi

Om du är upplindad om ett projekt och känner dig splittrad kan det vara lugnt att ha en ritual. Något som meditation, läsning eller lyssna på musik kan hjälpa dig fokusera ditt sinne och eliminera jitters.

Detta är särskilt användbart för dem som lätt distraheras eller har problem med att hålla uppmärksamheten på uppgiften och ett mycket hälsosammare alternativ till att spendera timmar oroande eller självmedicinska.

Din hjärna är mycket formbar och mottaglig för påverkan från dig som kommer att förändra hur det närmar sig en uppgift. Efter en avkopplande ritual att du blir en daglig vana, din hjärna faktiskt blir bättre anpassad för att fokusera. Tänk på att du tränar ett husdjur för att uppträda som du vill ha det. Ju mer du tränar en vana desto lättare blir det för att du faktiskt ändrar neurala vägar i din hjärna.

Omdirigera negativa känslor

Om du fruktar ett kommande projekt kan det hjälpa till att minska din oro om du kort praktiserar något trevligt omedelbart. I boken The Art of Learning av Josh Waitzkin finns en fallstudie av en man som använde musik och spelade boll med sin son som avslappningstekniker som han gjorde varje morgon innan han deltog i ett hemskt och ansträngande möte på jobbet.

Så småningom kunde mannen övervinna de intensiva känslorna av rädsla och ångest över mötet och ersätta dem med de trevliga känslorna att leka med sin son och lyssna på musik. Mötena blev därefter mycket lättare att bära.

Om du står inför en liknande situation med ett hemskt klientmöte eller något liknande, fråga dig själv om det finns en ritual som du kan anta på förhand som kan hjälpa dig bära över de trevliga känslorna och eliminera de obehagliga. Ibland spenderar tid med en familjemedlem eller en vän eller gör en aktivitet som du verkligen älskar rätt innan du måste göra något du hatar kan hjälpa dig att konvertera din attityd om att få det gjort.

Sammanfattningsvis

Oavsett huruvida du antar en viss ritual är upp till dig. Men kom ihåg att din viljestyrka kommer att minska, desto mindre fokus och rutiner har du. Planera framåt och göra saker på ett metodiskt sätt kommer att ge dig den energi du behöver för att komma igenom din dag oavsett hur du väljer att närma sig den.