Hur man helt blockerar distraktioner på macOS med självkontroll

Du bosätter sig för att göra lite arbete, men först kontrollerar du e-post för en sekund. Okej, jobba nu. Vänta: Låt oss kolla Facebook. Jobba nu? På lite: först Twitter, sedan tillbaka till email, sedan Facebook en gång till om någon svarade.

Vi hamnar ibland i denna cykel ibland. När du inte har tillräckligt med disciplin för att undvika spiral av sorg, är Self Control en gratis Mac-applikation som kan hjälpa till. Med detta kan du ställa in en lista över webbplatser du vill blockera och ange en tidsperiod för att blockera dem. Din Mac kommer inte att kunna öppna sidorna tills nedräkningen är klar, och inget du kan göra kommer att ändra det. Byte av webbläsare hjälper inte att stänga programmet inte hjälper, avinstallera programmet kommer inte att hjälpa. Du måste bara komma till jobbet.

Det är perfekt för att vara produktiv när du arbetar hemifrån, eller när som helst du behöver spänna ner och faktiskt fokusera. För att komma igång, gå till självkontrollens hemsida och hämta sedan programmet genom att klicka på den stora blå knappen.

Nedladdningen kommer i en ZIP-fil, som du kan öppna på din Mac genom att dubbelklicka.

Dra programmet till mappen Program och det är installerat. Programmets huvudgränssnitt erbjuder en startknapp ovanför en reglage, som du kan använda för att ställa in hur mycket tid du vill undvika distraheringar.

Innan du slår "Start" kommer du att vilja skapa en svart lista. Klicka på knappen "Redigera svartlista" och ett fönster kommer att dyka upp.

Klicka på knappen "+" längst ner till höger om du vill lägga till webbplatser. Du kan valfritt skapa en "vitlista" istället för en svart lista. En svart lista blockerar specifika webbplatser. en vitlista blockerar hela internet bortsett från vad finns i listan Använd endast vitlistan om du är en helt förlorad sak.

När du är redo, gå tillbaka till huvudfönstret och tryck sedan på "Start". Du kommer att bli ombedd för ditt lösenord.

Ett timerfönster öppnas och din Mac är nu oförmögen att ladda de webbplatser som du tycker mest störande fram till tiden är uppe. Att försöka ladda dem kommer att resultera i ett nätverksfel.

Att ta bort programmet kommer inte att förändra detta och kan verkligen verkligen bryta saker. Ta inte bort programmet. Om du startar om datorn kommer du inte att ändra: platserna blockeras fortfarande efter att du loggat in igen. Allt du kan göra är att vänta på den timer du ställer in för dig själv.

Självkontroll är det bästa gratisprogrammet vi har hittat för MacOS-användare, men det finns betalade alternativ där ute. Fokus, till exempel, blockerar distraktioner, erbjuder motiverande citat i sin plats och erbjuder till och med en Pomodoro Timer, allt för $ 20. Det är trevligt, men Self Control är den bästa gratis Mac-applikationen för jobbet. Båda är ganska effektiva för att ge dig bara lite tryck, precis när du behöver det. Sluta nu läsa den här artikeln och börja jobba!