Så här skapar du ett återkommande larm i Windows 7 utan extra programvara

Om du arbetar på en dator hela dagen, kanske du glömmer att gå upp då och då för att sträcka. För att undvika att nacken sitter fast och dina ögon suger ut, kan du ställa ett larm för att påminna dig om att stå upp så ofta.

Det finns alla typer av verktyg från tredje part som tillåter dig att ställa in påminnelser för dig själv, men du kan också använda den inbyggda Windows Plug-Scheduler.

För att öppna Aktivitetsschemaläggaren, öppna Start-menyn och skriv "Aktivitetsschemaläggare" (utan citat) i sökrutan. Tryck på Enter när Aktivitetsschemaläggaren är markerad i resultaten, eller klicka på den.

I Aktivitetsschemaläggaren klickar du på Skapa uppgift i panelen Åtgärder till höger.

Dialogrutan Skapa uppgift visas. På fliken Allmänt anger du ett namn för uppgiften.

Först ska vi skapa en trigger för att orsaka att något händer som varnar oss. Klicka på fliken Utlösare och klicka på Nytt längst ner på fliken.

Dialogrutan Ny utlösare visas. Välj först när du ska starta uppgiften. Vi ska ange ett schema för att varna oss varje timme under vår arbetsdag, så vi väljer På ett schema i rullgardinsmenyn. Du kan också ställa in uppgifter som ska börja vid specifika tider, t.ex. när datorn startar, när vissa användare loggar in eller när arbetsstationen låser eller låser upp.

I rutan Inställningar definierar vi dagarna och starttiden för uppgiften. För att ställa in uppgiften att bli utlösad varje vardag väljer du Veckovis från radknapparna till vänster. Om du jobbar måndag till fredag ​​markerar du kryssrutorna för de dagarna och anger 1 i rutan Återför varje redigering. Detta kommer att löpa uppgiften varje vecka varje vardag.

Vi måste också ange vilken tid för att köra uppgiften för första gången varje dag. För att göra detta, välj ett datum för att starta från Start popup-kalendern och ange en tid i tidsredigeringsrutan. Du kan också använda upp- och nedpilen i tidsredigeringsrutan för att välja en tid.

I avsnittet Avancerade inställningar markerar du kryssrutan Upprepa uppgift varje gång och väljer en tid från rullgardinsmenyn. Om önskad tid inte är listad anger du tiden i ett format som matchar formatet för de aktuella alternativen. Vi valde "1 timme", men om du vill varnas varannan timme anger du "2 timmar" (utan citat) i redigeringsrutan. Som standard körs uppgiften varje timme en hel dag. För att få uppgiften att springa upprepade gånger endast fram till arbetsdagens slut väljer du ett alternativ från listrutan för varaktighet. Återigen, om alternativet du vill inte är tillgängligt, skriv det manuellt. I vårt fall ville vi ange 8 timmar, vilket inte var ett alternativ. Så vi gick in i "8 timmar" (utan citat) i redigeringsrutan.

Kontrollera att kryssrutan Enabled är markerad längst ner i dialogrutan Ny utlösare och klicka på OK.

Den nya utlösaren visas i listan på fliken Utlösare.

Nu måste vi välja vilken åtgärd som kommer att inträffa varje gång uppgiften utlöses för att varna oss. Klicka på fliken Åtgärder och klicka på Nytt längst ner på fliken.

Dialogrutan Ny åtgärd visas. Du kan välja att starta ett program, skicka ett e-postmeddelande eller visa ett meddelande. Vi vill att ett meddelande ska visas på skärmen, så vi väljer Visa ett meddelande från rullgardinsmenyn Åtgärd. Ange en titel för meddelandeboxen som kommer att visas på titellinjen i dialogrutan. Ange sedan ett meddelande som ska visas i dialogrutan. Klicka på OK.

Den nya åtgärden visas i listan på fliken Åtgärder. Du kan få flera åtgärder att inträffa när en uppgift utlöses, och du kan använda pilknapparna till höger för att ange den ordning i vilken de händer.

Till exempel kan du få arbetsstationens lås automatiskt när uppgiften utlöses, vilket tvingar dig att sluta arbeta. För att göra detta väljer du Starta ett program från rullgardinsmenyn Åtgärd. Ange följande rad i rutan Program / skript.

C: \ WINDOWS \ system32 \ rundll32.exe

Ange sedan följande rad i rutan Lägg till argument.

user32.dll, LockWorkStation

Klicka på OK.

OBS! Vi bestämde oss för att inte få arbetsstationen automatiskt att låsa oss. Det kan vara uppseendeväckande och frustrerande att bli kraftigt avbruten så. En dialogruta är lite mindre påträngande. Men det är upp till dig.

När du har lagt till alla åtgärder du vill hända när uppgiften utlöses klickar du på OK.

Din nya uppgift ska visas i listan i mitten av dialogrutan Aktivitetsschemaläggare när du klickar på Aktivitetsschemaläggarbibliotek i den vänstra rutan. För att testa uppgiften, högerklicka på den och välj Kör.

Vår dialogruta visas med en OK-knapp för att stänga den. Det är vad vi ska se varje timme för att påminna oss om att komma upp från vårt skrivbord.

Om du vill stänga uppgiftsschemaläggaren väljer du Avsluta från menyn Arkiv.

Det här tricket kan vara mycket användbart om du brukar arbeta i timmar utan att komma upp. Det finns emellertid en nackdel att använda uppgiftsschemaläggaren. Det finns ingen snooze-funktion. Om du är mycket inblandad i ditt arbete kan du stänga dialogrutan eller logga in igen från låsskärmen och fortsätta arbeta, ignorera påminnelsen att ta en paus.