Sittande är det nya rökning [sponsrat]
Kanske har du hört det här och undrat om det verkligen är sant. Sannolikt är det någon risk för rökning som är riskabelt, medan sitter i allmänhet säkert. Problemet är att för många människor spenderar alltför mycket tid sittande, vilket definitivt ökar risken för att utveckla flera hälsoproblem.
Varför vara stillasittande är farligt
Vad många inte inser är att att spendera för mycket tid sitter bär risker bortom att inte få fördelarna med motion. Nyliga forskningsrapporter som många nu spenderar mer än hälften av sin vakna tid sitter. Vissa studier tyder på att de som är stillasittande har minst 60% större chans att utveckla allvarliga hälsoproblem, däribland vissa som kan leda till döden än de som är mer aktiva. Här är några problem i samband med att vara stillasittande:
- För mycket sittande orsakar muskelförstärkning. Detta kan leda till muskelspänning, särskilt i nacke, axlar och nedre rygg. Dessutom kan spänningar i överkroppen orsaka huvudvärk.
- För mycket tid sitter kan kompromissa cirkulationen i underkroppen, vilket kan leda till åderbråck och blodproppar förutom att orsaka styvhet och svullnad.
- Förutom det faktum att stillasittande personer inte får den övning de behöver finns det bevis för att själva saken att sitta i timmar i slutet har en negativ effekt på ämnesomsättningen och kan öka insulinresistensen, vilket kan leda till viktökning och diabetes.
Hur en sittbord kan hjälpa till
Med sitt sittbord kan du växla från sittande till stående på din arbetsstation. Toppmodeller kräver mycket liten ansträngning och tid att justera. Här är några fördelar som hör samman med en sit-stand-arbetsstation:
- Mer tid kan hjälpa dig att bränna mer kalorier eftersom stående faktiskt kräver mer energi än att sitta
- En sitt-skrivbord innebär att du får lite mer motion bara genom att byta positioner. Detta kan bidra till att hålla musklerna sträckta och förhindra styvhet. Byta positioner lindrar också trycket på ryggen och kan lindra positionsdriven spänning i överkroppen.
- Byta positioner kan förhindra cirkulationsproblem som svullnad, blodproppar och åderbråck.
- Att sitta för länge gör oss obekväma. När vi blir obehagliga har vi svårt att sitta och koncentrera oss. Att gå från sittande till stående är ett eget litet "väckarklocka" som kan hjälpa oss att fokusera på. Att hålla våra hjärnor i topp fungerande ordning hjälper oss att göra mer gjort under arbetsdagen och kan hjälpa oss att avvärja minnesproblem.
- Byte av positioner kan ofta hålla blodet mer effektivt, hålla våra sinnen skarpa och hålla våra kroppar lyckligare. Alla dessa saker kan leda till bättre humör, vilket också gör oss mer produktiva och mindre benägna att utveckla tecken eller symptom på depression.
Varför FlexiSpot slår tävlingen
FlexiSpot-riser är ett enkelt sätt att få en sittplats. Därför tror vi att FlexiSpot slår tävlingen:
- Den går bara vertikalt, så det tar upp mycket mindre utrymme än modeller som också måste glida framåt och bakåt.
- Klaviaturfacket har tolv höjdsjusteringar och har gott om plats för ett fullstort tangentbord och en mus.
- Den stora skrivytan rymmer enkelt din telefon eller surfplatta.
- Denna stigare kan enkelt hålla en skärmarm som låter dig höja och sänka skärmen när du byter positioner.
Med tanke på de många riskerna med att sitta för mycket och fördelarna med ett sittbord, är det inte dags att du uppgraderar din arbetsstation som ett sätt att förbättra din hälsa och göra din arbetsdag mer produktiv och mindre av smärta i nacke?
