Håll dig trygg genom att minimera alla distraherande meddelanden på din smartphone och dator

Smartphones och datorer är anmälningsgeneratorer. Varje app vill ständigt pinga dig, avbryta ditt liv och dra dig ur den "flödesstatus" när du arbetar.

Alla dessa anmälningar är en distraktion. I bästa fall dinglar de hela tiden i fickan hela dagen medan du försöker leva ditt liv. I värsta fall kommer de att leda till att du ignorerar alla dina anmälningar och saknar viktiga.

iPhone och iPad

På Apples iOS är varje meddelande som du mottar klart associerad med ett visst programnamn. Program får inte tillåtelse att skicka meddelanden när du installerar dem - de måste begära tillstånd. Om du inte vill ta emot meddelanden från en ansökan, se till att du säger "Tillåt inte" när du får veta att en ny app vill skicka meddelanden.

Om du får för många meddelanden från en applikation kan du ändra anmälningsinställningarna för den appen. Gå till appen Inställningar och tryck på Meddelanden. Du får se en lista över installerade appar som har behörighet att skicka meddelanden. Tryck på en app för att ändra dess inställningar.

Apples IOS erbjuder många sätt att anpassa de meddelanden du ser. Om du vill inaktivera meddelanden helt för en app, inaktivera du reglaget Tillåt meddelanden. Du kan också ändra de övriga inställningarna här. Om du till exempel vill se en ikon över en app när det finns nytt innehåll i appen - men vill inte att det ringer i fickan, poppar upp och meddelar dig eller visas i ditt meddelandecenter - kan du inaktivera "Visa i anmälningscenter," Anmälningsljud, "" Visa på låsskärm och alternativet "Alert Style When Unlocked", så att endast "Badge App Icon" är aktiverat. Du skulle se en subtil disk som informerar dig om nytt innehåll på appens ikon utan alla standardanmälningar.

Vissa appar kan erbjuda mer finkorniga anmälningsinställningar i egna appens inställningar. Du kan till exempel få e-postmeddelanden för e-postmeddelanden från din familj och chef - eller för en särskilt kritisk e-posttråd - men inte för varje litet nyhetsbrev och anmälnings-e-postmeddelande som kommer in i din inkorg. Följ vår guide för att få meddelanden för endast de e-postmeddelanden du bryr dig om på din iPhone för sätt att trimma ner dina e-postmeddelanden utan att missa de viktiga sakerna.

Android

Som standard kan varje Android-app som du installerar som har anmälningsbehörighet skicka meddelanden. Google tillåter dig dock att inaktivera meddelanden för alla appar.

När du får en anmälan som du inte vill ha kan du helt enkelt trycka på meddelandet i anmälningslådan och välj "App Info" på Android 4.x eller tryck på "I" -knappen på Android 5. Det tar dig direkt till skärmen för appinformation eller anmälningsinställningar för appen som genererade meddelandet, och du kan inaktivera meddelanden därifrån. Det är användbart om en app någonsin försöker dölja reklammeddelanden utan att berätta vilken app de är från. Detta är en manuellt överstyrning på systemnivå.

På Android 5 kan du också öppna skärmen Inställningar, trycka på Ljud och meddelande och knacka på Appmeddelanden. Tryck på en app och välj "Blockera" för att inaktivera meddelandena.

Du kan ofta styra meddelanden i appens inställningar, vilket generellt ger dig mycket mer information om vilka meddelanden du vill se från appen. Det här låter dig välja exakt vilka meddelanden du vill se.

Gmail är mycket kraftfullt på Android, och det ger dig mycket kontroll över vilka e-postmeddelanden du vill se. Du kan bara välja att se meddelanden som är kopplade till en viss etikett i din Gmail-inkorg och konfigurera filter som automatiskt leder till viktiga e-postmeddelanden som du vill meddelas om till de här etiketterna. Detta kommer att låta dig skära ner på dessa e-postmeddelanden. Kolla in vår guide för att bara få de e-postmeddelanden du bryr dig om med Gmail på Android för mer information.

Windows

Windows har inte systemövergripande kontroller på samma sätt som mobila operativsystem gör. Om ett skrivbordsprogram stöter på dig med meddelanden kan du ändra det här alternativet i dess inställningar. Du kan också högerklicka på aktivitetsfältet, välj Egenskaper, klicka på Anpassa-knappen bredvid Notifieringsområdet och välj alternativet Dölj ikon och meddelanden för program som du inte vill se systemmeddelandebubblor från. Detta gäller endast bubblar med standard systemmeddelande, och många applikationer använder sin egen, olika typ av meddelanden.

Om du använder de Windows 8 "Store apps", som nu verkar kallade "universella appar", kan du styra sina meddelanden från applikationsprogrammet Ändra PC-inställningar. Tryck på Windows-tangenten + C eller svep in från höger om du vill öppna charmsfältet, välj Inställningar och välj Ändra PC-inställningar Navigera till Sök och appar> Meddelanden för att kontrollera vilka appar kan visa meddelanden.

Mac OS X

De flesta appar använder systemets meddelandertjänst på en Mac, vilket innebär att deras meddelanden kommer att dyka upp på vanligt sätt och visas i anmälningscentret. Det innebär att du har en enda plats där du kan styra dessa meddelanden som du gör på iOS. För att komma åt dessa inställningar klickar du på Apple-menyn i fältet högst upp på skärmen, väljer Systeminställningar och klickar på ikonen Meddelanden.

Du får se en lista över alla program som har behörighet att skicka meddelanden, och du kan anpassa dessa meddelanden precis som du kan på iOS. Du kan välja att inaktivera ljud och banderoller för en app, till exempel - lämnar bara märket på appens ikon på dockningsstationen för en mindre distraherande påminnelse som du borde komma runt för att kolla in en app.

Chrome OS och Chrome Browser

Webbläsare får också anmälningssystem. I Chrome kan du styra vilka webbplatser som kan visa meddelanden genom att klicka på ikonen Chrome Notification Center i området "systemfält" på ditt operativsystem. Klicka på kugghjulsikonen och avmarkera appar och webbplatser som du inte vill se notifieringar från.

Du kan också få tillgång till liknande inställningar på Chrome: s inställningssida. Öppna sidan Inställningar, sök efter meddelanden med sökrutan, klicka på knappen "Innehållsinställningar", klicka på "Hantera undantag" under meddelanden och återkalla behörighet från webbplatser som du " Jag har fått tillstånd att visa meddelanden. Om du inte kan återkalla behörigheter eftersom en webbplatsadress är kursiv, tillsattes den där med en app eller tillägg som du installerade på Chrome.

Linux stationära datorer

Det finns inget systemövergripande sätt att konfigurera meddelanden på Linux-skrivbord. Om du ser meddelanden från en app och du hellre inte vill se dem måste du gå till den applikationens inställningsskärm och inaktivera anmälningsalternativet.

Ta kontroll över enhetens meddelanden! Du behöver inte inaktivera meddelanden du tycker om och hitta användbar, men det finns inget behov av att leva i en värld där dina enheter ständigt pipar på dig och presenterar dig med onödig information. Det kommer bara att dränera din uppmärksamhet, fokus och sanity.

Om tekniska företag har sin väg, kommer din handled snart att vara missnöjd med meddelanden hela dagen. Var beredd att hantera meddelanden som kan visas på din smartwatch om du någonsin får en.

Bildkredit: Johan Larsson på Flickr