Var hittar du hjälp, donera och frivilligt för psykiska problem

Det var en tid i mitt liv, i slutet av nittiotalet, när jag led av ångest och depression. Påfrestningarna i arbetet och ett blekande långsiktigt förhållande tog en mycket tung vägtull. Jag led i tystnad som mina vänner och familj hade ingen aning om hur bräcklig jag verkligen var.

Denna artikel är en del av How-To Geeks mentala medvetenhetsdag. Du kan läsa mer om vad vi gör här.

Ångestattacker hade gjort att jag inte kunde klara av grundläggande beslut, och de läkare som behandlade mig berättade bara för mig att "lära sig att slappna av". Holter-monitorerna bekräftade att jag inte döde, men jag var fortfarande i en ruta. Jag missbrukade alkohol, och livet som jag visste det var spirande ur kontrollen. Jag visste att jag var tvungen att göra några förändringar och snabbt, eller jag skulle inte vara kvar mycket längre.

Så jag flyttade. Jag flydde New York City för de gröna bergens grönare betesmarker. Jag trodde Vermont verkade som ett bra ställe att läka, och det var ett livsändrande beslut. Snabbt framåt några år, och efter lite tung rådgivning kom jag långsamt runt. Jag köpte en valp, minskade alkoholintaget och blev gift. I efterhand hade jag förmodligen kunnat söka klinisk hjälp under vägen, långt innan jag äntligen gjorde. Jag hade tur och glöm aldrig det och veta att andra inte är så lyckliga.

Du har läst våra historier idag, och förhoppningsvis har du skaffat dig något nytt om mental hälsa. Om du känner någon, en vän eller en familjemedlem (heck, det kan till och med vara du) som kan vara lidande, var vänlig försena inte. Sök hjälp. Vi har samlat några resurser för att hjälpa dig att ta det svåra första steget. Detta är inte alls en komplett lista, och tyvärr är den begränsad till amerikanska organisationer. Psykisk sjukdom känner inte till gränser, men om du bor utanför USA, leta efter några liknande platser för din plats.

Slutligen, om du är i stånd att frivilligt, överväga att donera din tid om inte några pengar. Lär dig tidiga varningsskyltar och förespråkar för någon mindre stark än du. Göra skillnad.

Störningar inkluderar följande:

Ångest
LÄGG TILL
ADHD
Autism
Bipolär sjukdom
Borderline Personality Disorder
Depression
Disruptive Mood Dysregulation Disorder
Ätstörningar
Obsessiv-tvångssyndrom
Posttraumatisk stressyndrom
Schizofreni
Drogmissbruk
Förebyggande av självmord

Här finns några faktablad på många av dessa från Världshälsoorganisationen.

Var kan du få hjälp:

Hitta en Affiliate (Mental Health America)
Bor med ett psykiskt tillstånd (National Alliance on Mental Illness)
Hjälp för psykisk sjukdom (National Institute of Mental Health)
Behavioral Health Treatment Services Locator (Substance Abuse and Mental Health Services Administration)

Hotlines för nödsituationer och förebyggande av självmord:

National Alliance on Mental Illness Hotline
National Suicide Prevention Lifeline

Symtom och skärmverktyg:

Mental hälsa Online Screening Tools (Mental Health America)
Hur man får mental hälsovård (National Alliance on Mental Illness)

Hur man donerar:

Donera till psykisk hälsa Amerika
Donera till National Alliance on Mental Illness
Donera till National Institute of Mental Health

Hur man vill frivilligt:

Möjligheter för volontärer (National Institute of Health)
Frivillig med psykisk hälsa Amerika
Hitta din lokala NAMI-organisation (National Alliance on Mental Illness)

Tack för att du deltar i vår Mental Health Awareness Day. Vi kommer tillbaka i morgon.