5 sätt din karriär gör dig sjuk

Höj din hand om du någonsin har uttryckt frasen, “De betalar mig inte nog för att klara av detta skit.” Denna känsla är en av oss delar.

Men det ger tre frågor: Är din olycka verkligen om den lön du tjänar eller skulle du vara nöjd med samma lön som gör ett annat jobb? Har du någonsin tänkt på vad allt det här “skit” gör det med din kropp, övergripande hälsa, karriär, lycka och ditt liv i allmänhet? Och varför har du inte gjort något om det redan?!

Många tycker att om de tycker om det arbete de gör, arbetar de inte tillräckligt hårt. Det enda sättet att skapa en framgångsrik karriär är trots allt att arbeta långa timmar och göra drastiska livsstiloffer, eller hur? Lider i här och nu vill förment löna sig på lång sikt.

Men vad händer om du inte är i närheten för att njuta av frukten av ditt arbete ?! Arbetstillfredsställelsen gör inte bara dig mer produktiv och förbättrar oddsen för att uppnå långsiktig arbetssuccess, det gör dig också en friskare person. Att hata ditt jobb och stressen i samband med det kan orsaka faktiska, fysiska sjukdomar.

Mer om Hongkiat:

• Lycka kan vara den bästa strategin för att öka produktiviteten
• Hur lycka kan hjälpa ditt företag
• Jakten på lycka (och hur man är riktigt glad)
• Varför ditt företag ska omfamna fyra dagars arbetsvecka

Ramificationsna av att hata ditt jobb

En av de mest anmärkningsvärda bieffekterna av en dålig arbetssituation är stress. Och stress kan ha stor inverkan på din övergripande hälsa. Läkare uppskattar mellan 75% och 90% av alla kontorbesök är för stressrelaterade sjukdomar. Och stress ligger i överflöd på arbetsplatsen. Arbets- och hälsovårdsverket som faktiskt förklarat stressar en fara på arbetsplatsen.

Det finns många hälsoproblem i samband med stress. Till exempel kämpar många människor för att skilja sitt arbetsliv från sitt hemland. När detta händer fortsätter våra sinnen att arbeta, även när vi är utanför klockan. Svårighetsgrad somna och problem som stannar sovande kan förväntas.

Vår upptagna arbetsdag zaps vår energi, gör hälsosam mat val och resor till gymmet verkar alltför beskattar. Därför är det ingen överraskning viktökning är ganska vanligt bland dem som inte är nöjda med sitt arbetsliv.

Andra stressrelaterade hälsofrågor inkluderar:

• Magtarmproblem som uppsvällning, halsbränna, reflux, magont och sår är mycket vanliga.
• Ofta sjukdomar är vanliga bland dem som ogillar sina jobb eftersom stress komprometterar vår immunitet.
• huvudvärk är vanliga med alla typer av stress, men är särskilt vanliga på arbetsplatsen
• Depression och ångest är två kognitiva hälsoproblem i samband med obehagliga arbetsförhållanden.
• Stress kan orsaka a minskning i libido och inleda andra sexuella problem.
• Ohälsosamt beteende, som överdriven alkoholkonsumtion och övermålning, är vanliga när stressen är hög.
• Svåra hälsoproblem som inkluderar högt blodtryck, ökad risk för hjärtproblem och diabetes är vanliga med långvarig stress.

5 sätt ditt jobb gör dig sjuk

Forskare har nyligen granskat 79 olika fallstudier som rapporterade en koppling mellan fysiska hälsobesvär och de yrkesskador som orsakar dem. Låt oss ta en titt på fem stressfaktorer på arbetsplatsen som bevisas orsaka hälsofrågor och de bästa sätten att åtgärda dessa situationer.

1. Begränsningar på arbetsplatsen

Hur många gånger har du kommit till slutet av en arbetsdag, reflekterad över vad du har åstadkommit, och insåg att du har väldigt lite att visa för dina ansträngningar? Tyvärr kan många av oss relatera till den känslan - känslan av total frustration och förtvivlan på vår brist på prestationer. Vårt jobb hindrar oss från att få vårt arbete gjort.

Överraskande är arbetsplatsbegränsningar den främsta orsaken till hälsofrågor. Du skulle tro att det skulle vara något som omanaglig arbetsbelastning. I verkligheten är vår arbetsbelastning troligen hanterbar om vi inte handlade om inkompetens, avbrott, brist på korrekt auktoritet eller subpar-teknik.

Vad kan du göra: Stå upp för dig själv - fråga efter vad du behöver för att göra ditt jobb eller arbetsplats mer produktiv. Bistånd kan innehålla allt från en teknisk uppgradering för att begränsa antalet interaktioner med kontraproduktiva medarbetare (mer om det senare). Ställ ett möte med din direkta handledare. Tala upp och få vad du behöver för att göra ditt jobb möjligt.

2. Konflikt ledarskap

Fråga två personer för körriktningar till samma plats och du kommer noga att få två mycket olika svar. Beroende på dina personliga preferenser kan du välja den rutt som erbjuder sceniska vyer eller den som får dig där snabbaste.

Vad gör du när du inte har möjlighet att välja mellan två motstridiga uppsättningar instruktioner? Vad händer om Boss A säger att du ska designa webbplatsen Red och Boss B säger att du ska utforma den blå? Det är förståeligt att rollkonflikt bland ledare är en stor arbetsplatsstressor!

Vad kan du göra: Att vara mellanhand mellan två motsatta människor är en utmanande situation att vara i - och du borde inte stanna länge. Vet exakt vem du rapporterar till och förstår kommandokedjan. Möt med din direkta handledare och förklara konflikten. I slutändan kommer din produktivitet att reflektera över honom; han borde vara intresserad av allt som begränsar din framgång.

Om du har två omedelbara handledare som inte kan tycka att du är överens eller om du inte vet vem du exakt rapporterar till, ta en tur till HR-avdelningen.

3. Kontraproduktiva medarbetare

Fysiska sjukdomar är ofta resultatet av interpersonell konflikt. Dessa kan vara något enkla som en medarbetare som spelar hennes musik för högt eller något som är stort som en vanlig mobbning.

Vad kan du göra: I det verkliga livet har vi alltid möjlighet att undvika människor som vi inte gillar eller inte kan se öga mot öga med. Det är dock inte ett alternativ på arbetsplatsen. Försök att hantera situationen själv. Prata med den offensiva medarbetaren. Förbliv artig och artig, men meddela ändå ditt krav. Om det inte fungerar, planera ett möte med din handledare.

4. Överdriven arbetsbelastning

Ingen är förvånad över att den här gjorde det på listan. Vem har inte varit överväldigad av sin arbetsbelastning åtminstone en tid eller två? Det är inte heller förvånande att denna situation orsakar hälsofrågor. Spänningen i samband med vår arbetsbelastning kan ibland verka ofördragen.

Vad kan du göra: Om möjligt, delegera och hjälpa andra med vad de kan. Om du inte kan lätta arbetsbelastningen, se om du kan lätta på den stress som är förknippad med den. Prioritera dina uppgifter. När de viktigaste sakerna är omhändertagna, kommer du att känna mindre stressad - även om allt inte fick checka ut din att göra-lista.

5. Rollövertygelse

Kanske förklarade ingen verkligen ditt jobb när du anställdes. Kanske ditt ansvar har utvecklats. Oavsett anledningen är tvetydigheten i ditt ansvar inte kul. Det är inte bara obehagligt, det är en skadlig situation för din hälsa.

Vad kan du göra: Sätt dig ner med din handledare. Skapa en specifik lista över arbetsansvar. Vet vad som förväntas av dig. Be också din överordnade att hjälpa dig skapa uppnåliga mål för att hjälpa din karriär framåt.

Göra ändring!

Det finns ingen anledning till att du inte kan njuta av ditt jobb. Om du har varit på staketet om att göra en förändring, använd detta som en ursäkt. Du är skyldig i din kropp och din övergripande hälsa för att göra din arbetsmiljö så produktiv och hälsosam som möjligt.

Läs nu: Jakt efter lycka